an ordinary someone

một danh sách những điều mình muốn thực hiện & duy trì trong năm mới.

• ngủ trước 12h đêm
• uống đủ nước, ít nhất 1.5l
• uống vitamin, ăn trái cây, sữa chua, tăng rau, giảm cơm (cố gắng).
• đi bộ 60’ (mệt thì 30’)
• đọc sách 40’ (mệt thì 10’)
• xem phim: ít nhất 2 phim / tuần (cố gắng)
• học từ vựng: 3 từ (mệt thì 1 từ)
• viết mỗi ngày 60’ (mệt thì 3 dòng). dở cũng được.
• tập đàn 1 chút 15’ (cố gắng) – (mệt thì chạy 1 scale 5’ ok) T_T
• ngồi thở 5’
• bớt lên mạng, không có cái gì trên đó đâu
• tháng có ít nhất 1 cuối tuần đi ra đường chạm cỏ tiếp xúc xã hội, hoặc đi mua hoa.

nếu hơn 300/365 ngày của 2026 mình làm được như vậy thì cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần vui vẻ, tươi tắn.
những ngày cuối năm này tự nhiên tinh thần mình trở nên minh mẫn sáng suốt một cách kỳ lạ.
sáng suốt như chưa từng sáng suốt như thế, không hề thấy sợ hãi hay lo âu, một cảm giác yên ổn và hài lòng.
biết điều gì làm cho mình vui và cố gắng thực hiện những điều đó mỗi ngày. những niềm vui tự thân.

thế nhé.
2025 nhìn lại không biết nhìn gì,
nhưng có lẽ nó đã rất tốt vì nó đưa mình chạm đến và giúp mình thấy được trạng thái sáng suốt của tâm trí là như thế nào. (đương nhiên, cảm giác đó không kéo dài lâu, nhưng nhìn thấy được nó đã là tốt rồi. thấy rồi, sẽ có ngày quay trở lại được).

mai là 2026,
xin chào và chúc nhau sức khoẻ. để bị bệnh mệt lắm.